7 Tipps zur Kompression im Sommer

Auch mit Kompressionsbekleidung kann man den Sommer genießen. Juzo hat sieben Tipps zusammengestellt, um die nächste Hitzewelle trotz Kompression souverän zu meistern!

Tipp 1: Bewegung ins Wasser verlegen

Bewegung ist auch an warmen Tagen wichtig, um den Blutkreislauf und das Lymphsystem anzuregen. Da bietet sich Schwimmen oder Wassergymnastik an. Es ist im Sommer super erfrischend, der Wasserdruck wirkt wie eine natürliche Kompression und sorgt für Entlastung.

 

Tipp 2: Passen Sie Ihre Garderobe an

Besonders warme, enge oder einschneidende Bekleidung schränkt den Lymphfluss und den Rücktransport des Blutes ein. Wählen Sie insbesondere daher lieber luftdurchlässige, leichte und vor allem bequeme Kleidung.

 

Tipp 3: Frischer Wind und sonstige Abkühlung

Werfen Sie den Ventilator an. Sie können Ihre Kompressionsversorgung auch kurz ins Eisfach legen und ihre Hautpflege im Kühlschrank aufbewahren. Nach dem Ablegen der Kompressionsversorgung sorgen mentholhaltige Gels wie z. B. der Juzo Vitalbalsam für einen kühlenden Effekt.

 

Tipp 4: Suchen Sie sich Schattenplätzchen

Die Haut ist empfindlich, vor allem von Venen- und Ödempatienten und benötigt daher besonderen Schutz. Reduzieren Sie das Sonnenbaden und decken Sie die ihre Haut mit UV-undurchlässigen Materialien ab.

 

Tipp 5: Trinken Sie ausreichend

Gerade bei Hitze ist es wichtig ausreichend zu trinken. Als erwachsener Mensch sollten Sie, je nach Aktivität,  mindestens 2 bis 3 Liter Flüssigkeit täglich zu sich nehmen. Ungesüßte Getränke wie Tee und Wasser eignen sich dazu hervorragend. Kaffee und alkoholhaltige Getränke sollten Sie lieber vermeiden, denn sie belasten den Körper noch zusätzlich.

 

Tipp 6: So schmeckt der Sommer

Genießen Sie leichte Sommergerichte! Im Idealfall essen Sie, mehrere kleine Portionen, über den Tag verteilt. Vermeiden Sie stark gesalzene Lebensmittel. Zu viel Salz kann das Herz-Kreislauf-System belasten und Wassereilagerungen hervorrufen oder verstärken.

 

Tipp 7: Legen Sie ruhig mal die Beine hoch

Gönnen Sie Ihren schweren Beinen auch mal eine Pause! Legen Sie nach einem heißen Sommertag die Beine hoch und entlasten Sie so Ihr Venen- und Lymphsystem.

 

Weitere Informationen, Tipps und Tricks finden Sie im Juzo Magazin.